Психологическое консультирование онлайн для женщин Когда вы потерялись и не знаете, как жить дальше.
Прежние ориентиры могут больше не работать, а новых ещё нет.
Можно хотеть изменений и ничего не делать. Замереть. Не понимать, чего вы хотите.
Будто ничего не чувствовать — или очень хотеть что-то перестать чувствовать.
То, что вы растеряны, не делает вас неправильной. Иногда сначала нужно не найти весь путь, а увидеть, где вы сейчас.
То, что вы растеряны, не делает вас неправильной. Иногда сначала нужно не найти весь путь, а увидеть, где вы сейчас.
глубже к себе
С чего начать? Прислушайтесь к себе. Не тест. Не диагноз. Просто точка наблюдения.
Вам может быть знакомо
Потерянность не всегда выглядит как кризис.
Иногда внешне всё продолжает работать: дела, отношения, работа, дети, планы. А внутри всё меньше понятно, где в этом вы и чего вы хотите сами.
Не обязательно сразу искать выход
Иногда сначала нужно нырнуть чуть глубже.
Не для того, чтобы бесконечно копаться в прошлом. А чтобы различить то, что на поверхности сливается в одно «со мной что-то не так».
01 · заметить
Что происходит сейчас — в мыслях, чувствах, отношениях и теле?
02 · выдержать
Можно ли не убежать от тревоги, злости, стыда или пустоты в ту же секунду?
03 · различить
Где ваше желание, а где страх, привычка, ожидание другого или знакомый сценарий?
Кому подходит работа со мной
Вы можете не знать как. Но уже знать, что по-старому не хотите.
Мне не нужна ваша бесстрашность или стопроцентная уверенность. Мне важнее другое: решение входить в работу уже есть, даже если рядом с ним много тревоги.
01
Вы готовы говорить.
Не выдавать «правильный запрос», а приносить стыд, злость, зависть, пустоту, страх и противоречия — то, что действительно происходит.
02
Вы готовы пробовать по-другому.
Понимание важно, но работа продолжается в жизни: в том, как вы отвечаете, просите, отказываете, выбираете и выдерживаете чужую реакцию.
03
Вам уже сложно жить по-старому.
Новая жизнь пока не ясна, но привычные способы справляться, быть хорошей, удобной и безопасной для всех всё меньше работают для вас.
04
Вы готовы встречаться со страхом.
Не «победить» его, а узнавать, что он защищает, чего не позволяет и что становится возможным, когда вы можете оставаться рядом с собой.
И я подхожу не всем.
Если вы пока только решаете, нужна ли вам вообще психологическая работа, я, скорее всего, не лучший первый шаг. Сомневаться в процессе, бояться глубины, хотеть отменить встречу — нормально. Но важно, чтобы желание работать уже было вашим решением.
Если пока не готовы к платной работе — начать с «Пластыря» →Не вести вас за собой.
А помогать видеть.
А помогать видеть.
Моя роль
Быть маяком, пока в глубине появляются ваши ориентиры.
Я не выбираю направление за вас и не предлагаю «правильную версию» жизни. Я могу задавать вопросы, возвращать внимание к тому, что вы пропускаете, замечать повторяющиеся места и помогать выдерживать чувства, от которых раньше хотелось немедленно избавиться.
Постепенно появляется возможность не только понимать себя, но и делать выбор — даже когда он вызывает тревогу, вину или чьё-то недовольство.
01Замечать — что со мной происходит?
02Выдерживать — могу ли я не бросить себя в этом чувстве?
03Различать — где моё, а где привычка и страх?
04Выбирать — что я хочу сделать с тем, что теперь вижу?
Тело как один из ориентиров
Не «тело всегда знает». Тело тоже сообщает.
Иногда голова говорит «всё нормально», а плечи уже несколько часов подняты к ушам. Иногда вы соглашаетесь — и словно перестаёте дышать. Иногда рядом с одним человеком всё внутри собирается, а рядом с другим становится чуть свободнее.
«Что происходит с дыханием, когда вы говорите “да”?»
«Где в теле появляется желание исчезнуть?»
«Что меняется, когда вы представляете другой выбор?»
Телесная осознанность здесь — часть психологического консультирования и один из источников информации.
Это не медицинская диагностика и не лечение.
Форматы, стоимость и условия
Можно распутать один клубок. Можно идти глубже.
Я за продолжительную работу, когда хочется менять устойчивые способы жить и строить отношения. Но одна большая встреча тоже может дать ясность в конкретной ситуации.
Разовая работа
Встреча ясности
180€ / одна онлайн-встреча
- до 150 минут
- одна конкретная ситуация или внутренний «клубок»
- исследуем глубоко, но без обещания «решить жизнь за один раз»
- в конце собираем то, что стало яснее, и возможные следующие шаги
Основной формат
Психологическое сопровождение
75€ / 55 минут
- онлайн
- обычно одна встреча в 7–10 дней; ритм обсуждаем вместе
- для повторяющихся способов реагировать, отношений, выбора и переходных периодов
- важна готовность не только говорить, но и пробовать иначе в жизни
Короткое знакомство · 0€ · 15 минут
Не мини-консультация и не способ проверить, нужна ли вам психологическая работа. Это короткий разговор, если решение работать уже есть и вы хотите понять, подходим ли мы друг другу.
Запросить знакомствоПереносБез оплаты при предупреждении не менее чем за 24 часа.
Поздняя отменаМенее чем за 24 часа — встреча оплачивается полностью.
СтоимостьДля текущей регулярной работы цена фиксируется; после длительной паузы действует актуальный тариф.
ПравилаПолные условия — в информированном согласии перед началом работы.
Если сейчас не время для платной работы
«Пластырь» — бесплатные практики самоподдержки.
Иногда не нужно разбираться со всей жизнью. Нужно пережить сегодняшний вечер, немного вернуть контакт с собой и заметить, что происходит.
В «Пластыре» я собираю практики, медитации и небольшие способы поддержки, которые можно использовать самостоятельно.
Перейти в «Пластырь» в Telegram ↗Ana Samsara
Анастасия Сансара
Анастасия Сансара
Почему я работаю именно так
Я не верю в жизнь, где человек однажды разобрался с собой и больше никогда не теряется.
Для меня опора — не отсутствие шторма. Это способность не бросать себя внутри него.
Я получила высшее образование в области психологии и педагогики, проходила дополнительное обучение в телесно-ориентированном подходе и продолжаю профессиональную подготовку, супервизии и личную работу.
В моей практике много женщин, которые привыкли быть хорошими, сильными, удобными и очень чувствительными к чужой оценке. За внешней собранностью часто оказывается мало внутренней опоры и много страха жить иначе.
800+часов индивидуального и группового консультирования
2500+часов личной и групповой работы и практик
онлайнформат работы независимо от страны проживания
регулярносупервизии, интервизии и повышение квалификации
Вопросы, с которыми часто ищут помощь
Когда вы не знаете, как жить дальше.
Это ещё и важный SEO-блок: он говорит языком состояния, а не профессиональных терминов.
Такое бывает в переходных периодах и тогда, когда прежние способы жить перестают подходить. На консультациях мы не ищем «единственно правильное желание», а исследуем ваши ощущения, ценности, ограничения и реальные варианты выбора.
Желание перемен может одновременно сталкиваться со страхом последствий, виной, усталостью, привычной ролью и отсутствием понятного следующего шага. Можно исследовать не только «почему я не делаю», но и что делает действие трудным именно сейчас.
Не обязательно заставлять себя чувствовать сильнее. Можно начать с наблюдения за дыханием, напряжением, усталостью, желанием отдалиться и реакциями на ситуации. При выраженном ухудшении состояния или симптомах заболевания важно обратиться к врачу или лицензированному психотерапевту.
Да. «Я потерялась», «так больше не хочу» или «не понимаю, что со мной» — уже достаточная точка начала. Мне важнее ваша готовность говорить и исследовать, чем идеально сформулированная цель.
Нет. Я оказываю психологическое консультирование и сопровождение. Это не медицинская или heilkundliche Psychotherapie: я не диагностирую и не лечу психические расстройства и не назначаю медикаменты.
Если решение уже есть
Можно написать мне и начать с разговора.
Вам не нужно заранее знать, как всё изменить. Но если по-старому уже слишком тяжело и вы готовы смотреть глубже — напишите, что сейчас происходит.
Текст собирается локально в браузере и не отправляется на сервер этой страницы. Для финальной Tilda-версии эту визуальную форму можно подключить к вашему действующему Tilda CRM / обработчику формы.