Анастасия
Возвращаю доступ к чувствам, желаниям и телу тем, кто привык справляться молча
Психолог в Германии,
телесно-ориенитированный
терапевт, нумеролог
терапевт, нумеролог
САНСАРА
ВЫ МОЖЕТЕ
БЫТЬ СИЛЬНОЙ
и при этом:
Проблемы в отношениях
Тревожное состояние, выгорание
Вопросы материнства
Потеря себя и смысла жизни
Чувствовать вину, когда выбираете себя
Уставать так, что хочется просто исчезнуть на день-другой
Жить на автомате, не ощущая радости, вкуса, смысла
Хотеть перемен, но не знать, с чего начать
Сравнивать с другими — и чувствовать, что не справляетесь
Знать, как надо, но снова срываться на близких
Быть мамой, но чувствовать себя одинокой и потерянной
Переживать тревогу, которую невозможно “просто отпустить”
Я ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ,
Я ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ
ЧТОБЫ
СТАЛО ЛУЧШЕ
СТАЛО ЛУЧШЕ
СТАЛО ЛУЧШЕ
- На грани развода, постоянные конфликты с мужем, считаю, что он меня не любит
- Ненавижу себя и свое тело, потому что поправилась на 20 кг
- Закрыла бизнес с долгами и кредитами, потому что выгорела и не умею делегировать
- Поставила себя на первое место и отношения улучшились
- Разрешила себе быть собой и сменила проф. сферу
- Проявляюсь, выступаю и веду свои мероприятия офлайн и онлайн
- Изменила отношение к деньгам, научилась их создавать, а не требовать
ВПЕЧАТЛЕНИЯ КЛИЕНТОВ
2024 г
Высшее образование в УлГУ (быв. МГУ) по специальности «Психолог. Педагог», специализация «Акмеология»
Еженедельно посещаю супервизии, интервизии, личную терапию.
Изучаю множество психологических модальностей, чтобы психотерапия давала вам измеримый результат
Изучаю множество психологических модальностей, чтобы психотерапия давала вам измеримый результат
2015 г
ОПЫТ, ПРАКТИКА
Повышение квалификации в направлении Телесно-ориентированной терапии, МУИП. Диплом miniMBA
1000+
Консультационных часов в индивидуальных и групповых сессиях
2500+
Часов личной и групповой терапии, духовных, телесных практиках и тд.
КТО Я?
Провожу сквозь страхи, которые, как дымовая завеса, ограничивают ваш путь к наполненной и свободной жизни
Со мной женщины начинают верить в себя уже с первой встречи, ведь задания и практики, которые я предлагаю не просто про действия, а про наполнение энергией и состоянием для действий.
Я 3-йка по нумерологии, имею дар заряжать, трансформировать и ускорять процесс тех, кто попадает в мое поле
Со мной женщины начинают верить в себя уже с первой встречи, ведь задания и практики, которые я предлагаю не просто про действия, а про наполнение энергией и состоянием для действий.
Я 3-йка по нумерологии, имею дар заряжать, трансформировать и ускорять процесс тех, кто попадает в мое поле
Обучаю самотерапии, чтобы
не зависеть от психолога,
а уметь себя самой поддержать
не зависеть от психолога,
а уметь себя самой поддержать
Анастасия Сансара
телесно-ориентированный терапевт, нумеролог
ФОРМАТЫ СОТРУДНИЧЕСТВА
ФОРМАТЫ
СОТРУДНИ-
ЧЕСТВА
СОТРУДНИ-
ЧЕСТВА
Диагностическое интервью
0€/₽
Здесь мы познакомимся с вами.
Вы поделитесь своей историей,
а я раскрою вам свой подход.
Внутри этой сессии вы увидите неочевидные причины вашей боли.
Я помогу составить вам план простых шагов, чтобы вы смогли прийти к желаемому, дам технику, которая поможет вам в моменте снизить чувство тревоги о будущем.
И возможно, уже здесь вам станет легче, потому что вы выскажете то, что давно носили в себе и ощутите освобождение.
Вы поделитесь своей историей,
а я раскрою вам свой подход.
Внутри этой сессии вы увидите неочевидные причины вашей боли.
Я помогу составить вам план простых шагов, чтобы вы смогли прийти к желаемому, дам технику, которая поможет вам в моменте снизить чувство тревоги о будущем.
И возможно, уже здесь вам станет легче, потому что вы выскажете то, что давно носили в себе и ощутите освобождение.
30 минут — Онлайн
Разовая
психологическая
консультация
психологическая
консультация
85€/6500₽
Хотите разобрать конкретный вопрос и получить понятный пошаговый план? Тогда это для вас.
Разовая консультация сочетает в себе психологические и коучинговые инструменты, которые позволяют в моменте увидеть вашу стратегию и выстроить план для реализации задуманного.
Поэтому в разрезе этой встречи, вы получите готовые инструменты, которые сможете внедрять в жизнь сразу после встречи.
Разовая консультация сочетает в себе психологические и коучинговые инструменты, которые позволяют в моменте увидеть вашу стратегию и выстроить план для реализации задуманного.
Поэтому в разрезе этой встречи, вы получите готовые инструменты, которые сможете внедрять в жизнь сразу после встречи.
Долгосрочная психотерапия
65€/4500₽
Формат для тех, кто хочет изменить свою жизнь не быстро, а навсегда.
Шаг за шагом вы будете не просто чувствовать себя лучше — вы будете принимать себя, безусловно любить и поддерживать в самые нестабильные периоды жизни.
Тревожные состояния, самоощущение — требуют времени и глубинной проработки.
В этом процессе, вы обретете больше, чем просто состояние. Вы обретете себя
Шаг за шагом вы будете не просто чувствовать себя лучше — вы будете принимать себя, безусловно любить и поддерживать в самые нестабильные периоды жизни.
Тревожные состояния, самоощущение — требуют времени и глубинной проработки.
В этом процессе, вы обретете больше, чем просто состояние. Вы обретете себя
55 минут — Онлайн
Встречи не реже 1 раза в неделю
120 минут — Онлайн
ПОПУЛЯРНЫЕ
ВОПРОСЫ
ВОПРОСЫ
Диагностическая сессия — это наша первая встреча, где мы знакомимся и вместе исследуем вашу текущую ситуацию. Представьте, что это как первый шаг на пути к пониманию и решению тех вопросов, которые вас волнуют.
На этой сессии я задам вам несколько вопросов о том, что привело вас к решению обратиться за помощью. Мы поговорим о том, что вас беспокоит, какие цели вы хотите достичь, и что для вас важно в этом процессе. Это своего рода мини-исследование, где я стараюсь понять, какие аспекты вашей жизни требуют внимания.
Также на этой встрече мы определим, какие методы и подходы могут быть наиболее эффективными для вас. Я расскажу вам, как мы можем работать дальше, что можно ожидать от наших встреч, и вы сможете задать любые вопросы, которые у вас есть.
Важно понимать, что диагностическая сессия — это не просто формальность. Это возможность установить контакт, понять друг друга и заложить фундамент для дальнейшей работы. Мы вместе решим, как лучше двигаться дальше, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно на пути к своим целям.
На этой сессии я задам вам несколько вопросов о том, что привело вас к решению обратиться за помощью. Мы поговорим о том, что вас беспокоит, какие цели вы хотите достичь, и что для вас важно в этом процессе. Это своего рода мини-исследование, где я стараюсь понять, какие аспекты вашей жизни требуют внимания.
Также на этой встрече мы определим, какие методы и подходы могут быть наиболее эффективными для вас. Я расскажу вам, как мы можем работать дальше, что можно ожидать от наших встреч, и вы сможете задать любые вопросы, которые у вас есть.
Важно понимать, что диагностическая сессия — это не просто формальность. Это возможность установить контакт, понять друг друга и заложить фундамент для дальнейшей работы. Мы вместе решим, как лучше двигаться дальше, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно на пути к своим целям.
Терапевтическая сессия — это пространство, где вы можете быть собой, без масок и ожиданий. Это время, когда все внимание сосредоточено на вас, ваших чувствах и переживаниях.
Начинается сессия обычно с того, что мы обсуждаем, что происходит в вашей жизни прямо сейчас. Вы рассказываете, что вас беспокоит, о чем думаете, какие эмоции испытываете. Я внимательно слушаю и помогаю структурировать мысли, задавая вопросы и предлагая новые взгляды на ситуацию.
Во время сессии мы можем использовать разные методы и подходы в зависимости от того, что будет наиболее полезным для вас. Это могут быть разговорные техники, работа с образами, телесные упражнения или даже методы, направленные на глубокое расслабление и самопознание. Каждая сессия уникальна, потому что она строится вокруг ваших нужд и запросов в данный момент.
Мы вместе ищем способы справиться с трудностями, разбираем внутренние конфликты, стараемся понять, что стоит за теми или иными эмоциями или поведением. Иногда, чтобы продвинуться вперед, важно вернуться в прошлое и разобраться с прошлыми переживаниями, а иногда — сосредоточиться на настоящем и будущем.
Заканчивается сессия обычно тем, что мы подводим итоги, выделяем ключевые моменты и обсуждаем, что можно сделать дальше. Я могу предложить вам небольшие задания или практики, которые помогут закрепить результаты сессии и интегрировать их в вашу жизнь.
Терапевтическая сессия — это процесс, который требует времени и участия с вашей стороны, но он способен принести значительные изменения в вашу жизнь, помочь найти внутреннюю гармонию и справиться с трудностями. Вы не одиноки на этом пути — я рядом, чтобы поддерживать вас и помогать идти вперед.
Начинается сессия обычно с того, что мы обсуждаем, что происходит в вашей жизни прямо сейчас. Вы рассказываете, что вас беспокоит, о чем думаете, какие эмоции испытываете. Я внимательно слушаю и помогаю структурировать мысли, задавая вопросы и предлагая новые взгляды на ситуацию.
Во время сессии мы можем использовать разные методы и подходы в зависимости от того, что будет наиболее полезным для вас. Это могут быть разговорные техники, работа с образами, телесные упражнения или даже методы, направленные на глубокое расслабление и самопознание. Каждая сессия уникальна, потому что она строится вокруг ваших нужд и запросов в данный момент.
Мы вместе ищем способы справиться с трудностями, разбираем внутренние конфликты, стараемся понять, что стоит за теми или иными эмоциями или поведением. Иногда, чтобы продвинуться вперед, важно вернуться в прошлое и разобраться с прошлыми переживаниями, а иногда — сосредоточиться на настоящем и будущем.
Заканчивается сессия обычно тем, что мы подводим итоги, выделяем ключевые моменты и обсуждаем, что можно сделать дальше. Я могу предложить вам небольшие задания или практики, которые помогут закрепить результаты сессии и интегрировать их в вашу жизнь.
Терапевтическая сессия — это процесс, который требует времени и участия с вашей стороны, но он способен принести значительные изменения в вашу жизнь, помочь найти внутреннюю гармонию и справиться с трудностями. Вы не одиноки на этом пути — я рядом, чтобы поддерживать вас и помогать идти вперед.
Да, работает — и не менее глубже, чем офлайн.
Дело не в формате, а в контакте. Если вы чувствуете, что вам безопасно, что вас слышат и уважают ваши границы — тело начинает открываться, даже если вы находитесь дома на диване.
Мы дышим, двигаемся, наблюдаем ощущения — вы остаётесь в своём пространстве, и это даёт дополнительную опору.
Главное — чтобы вы могли разрешите себе быть в моменте. И мы бережно этому учимся внутри терапии.
Дело не в формате, а в контакте. Если вы чувствуете, что вам безопасно, что вас слышат и уважают ваши границы — тело начинает открываться, даже если вы находитесь дома на диване.
Мы дышим, двигаемся, наблюдаем ощущения — вы остаётесь в своём пространстве, и это даёт дополнительную опору.
Главное — чтобы вы могли разрешите себе быть в моменте. И мы бережно этому учимся внутри терапии.
Количество сеансов — это очень индивидуальный вопрос, и зависит от многих факторов, таких как природа вашего запроса, глубина проблемы и ваши личные цели.
Некоторым людям достаточно нескольких встреч, чтобы получить нужные инсайты и начать двигаться вперед. Это может быть 5-10 сессий, если речь идет о конкретной проблеме или ситуации, которая требует краткосрочного вмешательства.
Другие же выбирают более длительный путь, особенно если хотят глубоко проработать себя, изменить старые паттерны поведения, улучшить отношения или разобраться с жизненными приоритетами. В таких случаях терапия может занимать несколько месяцев или даже год. Важно понимать, что терапия — это не мгновенный процесс, а постепенная работа над собой, где важны как время, так и последовательность.
Мы можем обсудить этот вопрос на диагностической сессии, где я помогу вам лучше понять, что может быть для вас оптимальным. В любом случае, я буду поддерживать вас на каждом этапе этого пути и вместе мы будем двигаться в комфортном для вас ритме.
Некоторым людям достаточно нескольких встреч, чтобы получить нужные инсайты и начать двигаться вперед. Это может быть 5-10 сессий, если речь идет о конкретной проблеме или ситуации, которая требует краткосрочного вмешательства.
Другие же выбирают более длительный путь, особенно если хотят глубоко проработать себя, изменить старые паттерны поведения, улучшить отношения или разобраться с жизненными приоритетами. В таких случаях терапия может занимать несколько месяцев или даже год. Важно понимать, что терапия — это не мгновенный процесс, а постепенная работа над собой, где важны как время, так и последовательность.
Мы можем обсудить этот вопрос на диагностической сессии, где я помогу вам лучше понять, что может быть для вас оптимальным. В любом случае, я буду поддерживать вас на каждом этапе этого пути и вместе мы будем двигаться в комфортном для вас ритме.
Ко мне приходят, когда:
- тело напряжено и не удаётся расслабиться;
- тревога не отпускает даже ночью;
- постоянное чувство вины, стыда, агрессии или бессилия;
- «я стараюсь, а всё равно будто не живу»;
- тяжело справляться с переменами;
- есть отклик на телесные симптомы (психосоматика, боли, «ком в горле», панические атаки);
- хочется вернуть контакт с собой, чувствами и телом;
- нужно просто — где-то быть настоящей.
На сессии мы вместе исследуем:
что вы чувствуете, где это живёт в теле, и как тело может помочь вам прожить эмоции, которые были подавлены или спрятаны за долго до этой временной точки.
Мы можем использовать дыхание, движение, визуализацию, образы, вопросы, тишину. Иногда вы просто дышите и учитесь замечать, как в теле что-то меняется.
Порой хочется активно выговориться. А иногда — просто быть в этом пространстве, где вы знаете, что вас примут любыми.
Никакой специальной подготовки не нужно.
Только вы, ваше тело и немного честности.
что вы чувствуете, где это живёт в теле, и как тело может помочь вам прожить эмоции, которые были подавлены или спрятаны за долго до этой временной точки.
Мы можем использовать дыхание, движение, визуализацию, образы, вопросы, тишину. Иногда вы просто дышите и учитесь замечать, как в теле что-то меняется.
Порой хочется активно выговориться. А иногда — просто быть в этом пространстве, где вы знаете, что вас примут любыми.
Никакой специальной подготовки не нужно.
Только вы, ваше тело и немного честности.
Вы начнёте замечать:
Они сначала случаются внутри, а потом отражаются во внешнем. Вы точно поймете что ЭТО ОНО, когда это случится.
- тело стало мягче и расслабленнее;
- реагируете иначе на то, что ранее раздражало и выбивало почву из под ног — с большей опорой;
- отпадает потребность «всё контролировать»;
- проще говорить «нет» или «я не хочу» без оправданий;
- появилось больше ясности, меньше внутреннего шума;
- вы не убегаете от себя, а учитесь быть с собой — даже в сложных чувствах и ситуациях.
Они сначала случаются внутри, а потом отражаются во внешнем. Вы точно поймете что ЭТО ОНО, когда это случится.
Стоит.
Тревога — это не запрет. За ней просто прячется страх перед чем-то новым.
Вы не обязаны приходить без тревоги. Вы можешь прийти с ней — и мы встретим её вместе. Бережно, в вашем темпе, я покажу, как с ней работать, почему она появляется и как её снизить.
Вы не обязаны быть готовой «на 100%». Вы можете быть просто достаточно готовой, чтобы сделать первый шаг и записаться на безоплатную психологическую сессию.
Тревога — это не запрет. За ней просто прячется страх перед чем-то новым.
Вы не обязаны приходить без тревоги. Вы можешь прийти с ней — и мы встретим её вместе. Бережно, в вашем темпе, я покажу, как с ней работать, почему она появляется и как её снизить.
Вы не обязаны быть готовой «на 100%». Вы можете быть просто достаточно готовой, чтобы сделать первый шаг и записаться на безоплатную психологическую сессию.
ПОЛЕЗНЫЕ
СТАТЬИ
СТАТЬИ
ИП Купцова Анастасия Сергеевна
ИНН 732610008556 ОГРИП 320732500037292
Kuptsova Anastasiia
206/5182/3907 Max-Planck-Str, 8 53177 Bonn
ИНН 732610008556 ОГРИП 320732500037292
Kuptsova Anastasiia
206/5182/3907 Max-Planck-Str, 8 53177 Bonn
© 2023. Использование любого контента возможно только с письменного разрешения правообладателя — Купцовой Анастасии, она же Анастасия Сансара.
Записаться на безоплатную психологическую консультацию
Сессия длится 30-45 минут. За это время мы углубимся, на сколько это возможно, в ваш вопрос. Вы поделитесь своей историей. А я помогу вам сформировать простые шаги для реализации желаемого.
Возможно, уже на этой встрече вам станет ощутимо легче, потому что в безопасной обстановке вы сможете рассказать о том, что давно носили в себе и освободиться от этого.
Просто оставьте свои данные, а я сама свяжусь с вами, чтобы согласовать дату и удобное время для нашей встречи.
Возможно, уже на этой встрече вам станет ощутимо легче, потому что в безопасной обстановке вы сможете рассказать о том, что давно носили в себе и освободиться от этого.
Просто оставьте свои данные, а я сама свяжусь с вами, чтобы согласовать дату и удобное время для нашей встречи.
Отправляя данные через эту форму, вы подтверждаете своё согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с § 6 Abs. 1 lit. a DSGVO (Общий регламент по защите данных ЕС).
Ваши данные используются исключительно для обработки вашего запроса и не передаются третьим лицам без вашего согласия.
Более подробную информацию об условиях хранения и обработки персональных данных вы можете найти в Datenschutzerklärung и Политике конфиденциальности.
Ваши данные используются исключительно для обработки вашего запроса и не передаются третьим лицам без вашего согласия.
Более подробную информацию об условиях хранения и обработки персональных данных вы можете найти в Datenschutzerklärung и Политике конфиденциальности.
Записаться на безоплатную консультацию
Просто оставьте свои данные, а я сама напишу вам, чтобы согласовать дату и время нашей встречи.
Отправляя данные через эту форму, вы подтверждаете своё согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с § 6 Abs. 1 lit. a DSGVO (Общий регламент по защите данных ЕС).
Ваши данные используются исключительно для обработки вашего запроса и не передаются третьим лицам без вашего согласия.
Более подробную информацию об условиях хранения и обработки персональных данных вы можете найти в Datenschutzerklärung и Политике конфиденциальности.
Ваши данные используются исключительно для обработки вашего запроса и не передаются третьим лицам без вашего согласия.
Более подробную информацию об условиях хранения и обработки персональных данных вы можете найти в Datenschutzerklärung и Политике конфиденциальности.
Записаться на разовую психологическую сессию
Просто оставьте свои данные, а я сама напишу вам, чтобы согласовать дату и время нашей встречи.
Отправляя данные через эту форму, вы подтверждаете своё согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с § 6 Abs. 1 lit. a DSGVO (Общий регламент по защите данных ЕС).
Ваши данные используются исключительно для обработки вашего запроса и не передаются третьим лицам без вашего согласия.
Более подробную информацию об условиях хранения и обработки персональных данных вы можете найти в Datenschutzerklärung и Политике конфиденциальности.
Ваши данные используются исключительно для обработки вашего запроса и не передаются третьим лицам без вашего согласия.
Более подробную информацию об условиях хранения и обработки персональных данных вы можете найти в Datenschutzerklärung и Политике конфиденциальности.
Записаться на долгосрочную психотерапию
Просто оставьте свои данные, а я сама напишу вам, чтобы согласовать дату и время нашей первой встречи.
Отправляя данные через эту форму, вы подтверждаете своё согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с § 6 Abs. 1 lit. a DSGVO (Общий регламент по защите данных ЕС).
Ваши данные используются исключительно для обработки вашего запроса и не передаются третьим лицам без вашего согласия.
Более подробную информацию об условиях хранения и обработки персональных данных вы можете найти в Datenschutzerklärung и Политике конфиденциальности.
Ваши данные используются исключительно для обработки вашего запроса и не передаются третьим лицам без вашего согласия.
Более подробную информацию об условиях хранения и обработки персональных данных вы можете найти в Datenschutzerklärung и Политике конфиденциальности.
Diese Website verwendet Cookies, um die Nutzerfreundlichkeit zu verbessern und den Datenverkehr zu analysieren. Mit der weiteren Nutzung der Seite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Mehr erfahren in der Datenschutzerklärung